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飯後徐行摩腹促血液循環,強胃腸功能 食後半小時後徐行百步多,並摩腹。 按摩腹部的方法是:雙手自上而下(從胃部頂端推至小腹)反覆輕推腹部。 食畢摩腹,能除百病。食後按摩腹部,促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環,有益於增強胃腸功能,有益於中樞神經系統功能的調節,起到健身防病的作用。
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雙腿向前伸直併攏,緊繃,腳尖向着身體的方向回勾(感覺小腿肚子被拉伸),腳跟蹬地。同時,雙手十指交叉相扣,手心向天空方向翻轉,手臂伸直,儘量充分地向上伸展,找到脊椎被拉開的感覺。 保持這個姿勢10秒,放鬆,再做一次。
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1.多做眨眼運動 很多眼睛有發癢症狀的人就是因為熬夜使得眼睛裏變的很乾澀,缺少水分,讓眼睛變的很癢。或者平時加班熬夜需要長時間的盯著電腦屏幕,會讓眼睛眨眼的次數隨之變少,讓應該分泌的淚液也變少,所以這時候我們就應該多進行眨眼運動,讓眼睛補充水分和分泌淚液,不讓眼球長時間暴露在空氣中,平時節奏
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第一名:巨蟹座 以愛家出了名的巨蟹座,具備了溫暖、包容、體貼的特質,像是太陽般的陪伴在爸爸媽媽身邊。 巨蟹寶寶重視家庭的和諧,堅定的相信自己最愛的家人,時常對親人撒嬌,會將內心的愛說出來,偶爾會對爸媽說「愛爸比媽咪」「爸比媽咪是我最愛的人了」,讓爸媽感受到100分的愛。 想像力豐富的巨蟹寶寶