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立秋飲食

2020-08-14 18:20

有諺語說:「立秋之日涼風至」,即立秋是涼爽季節的開始。立秋一般預示著

炎熱的夏天即將過去,秋天即將來臨。本月8.8日已經立秋,但三伏天卻還沒有過去,這樣的節氣很容易若是平時飲食不注意,很容易就出現濕氣重、上火,以至於長痘長斑、口臭、肥胖等情況。那立秋後,三伏還在的情況下,要怎麼飲食呢?

立秋「伏」還在,日常飲食這樣吃,祛濕清火、健脾養胃

1、多吃蘿蔔

民間有「秋後蘿蔔賽人參」的說法。蘿蔔不僅營養豐富,且有較高食療價值,行氣、消食、止咳、化痰、生津、除燥、解毒、利尿。

2、適當食鴨

鴨為水禽,性寒涼。營養學家認為,當年的新鴨養到秋季後,肉質鮮美且營養豐富,可補充人體必需的蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵等營養元素,適合秋季進補養生。

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