各種毒素停留在腸道，會給健康造成很大危害，經常吃一些有利於潤 腸排毒的食物，對保持身體健康有好處。 一、蘋果 蘋果中的"果膠"，這是一種水溶性食物纖維，能起到清洗腸道的作 用。我們還曾記得風靡過的"蘋果減肥餐"，就是利用它能讓人有飽 腹的感覺並具有整腸作用從而達到減輕體重的效