https://www.youtube.com/watch?v=dhwFnCdONbw&list=PLZjIsCflLk3nZZcH8QLl4XAfbIfjjrW6u&index=8

https://www.youtube.com/watch?v=v1KTmSUhcLs&list=PLZjIsCflLk3nZZcH8QLl4XAfbIfjjrW6u&index=7

https://www.youtube.com/watch?v=18LaX_jCbSU&list=PLZjIsCflLk3nZZcH8QLl4XAfbIfjjrW6u&index=6

https://www.youtube.com/watch?v=qJvVWRJmBTM&list=PLZjIsCflLk3nZZcH8QLl4XAfbIfjjrW6u&index=5

https://www.youtube.com/watch?v=vIt2Q5ppoWk&list=PLZjIsCflLk3nZZcH8QLl4XAfbIfjjrW6u&index=3

https://www.youtube.com/watch?v=RSrXxqQtviY&list=PLZjIsCflLk3nZZcH8QLl4XAfbIfjjrW6u

1 帶手套 最簡單的方法就是處理芋頭時戴上手套，避免肌膚直接與芋頭接觸。 若不小心接

小雪後點心要選擇堅果比較好，堅果中含有豐富的維生素E、B群維生素,以及鐵、鋅、鈣等礦物質,還有一定量的蛋

冬季不要吃太多的醃製品，如臘肉、鹹菜等，冬季吃雖然可以改口味，但對身體不好。鹹味入腎可導致腎水更寒，

小雪時節是容易出現雨雪天氣的時候，會讓人感覺不舒服，容易引發憂鬱症，如果此時多吃點調節心情的食品會

秋雨 文/英菽   1、 一夜西风，一夜潮涌， 打了芭蕉敲了黄昏钟， 寒凉闲愁从此无须夜咏

飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳類、魚類，並適當飲用一些茶水、咖啡等

早睡晚起，人們要適當早睡，同時，早晨也不宜起得太早，確保充足的睡眠。注意衣著，太厚太薄都不好。建議

古籍《群芳譜》中說：“古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”這就是說，到“

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刚别田园瑟瑟，又来楼阁层层。 一股寒流重孕育，六瓣梨花寻旧情，无私覆盖恒。   寂