艾葉泡腳溫腎補陽，先讓你的腳熱起來，問題可以解決一半。

艾葉加水煮上一鍋，放溫不兌涼水，直接泡腳，水涼了就直接加熱水。保持水溫，泡15~20分鐘，水位高過腳踝，微微出汗為度，邊泡腳邊搓揉後腰，效果更佳。

泡完腳之後，還可以揉搓足底湧泉穴。湧泉，顧名思義就是腎水不斷從那裏「涌」出來，腎氣一足，手腳自然不再冰冷。