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coolhot的日誌
多伸展肝膽經,而蓮花逍遙式就可以疏通身體兩肋的肝膽經。
方法:坐在墊子上,右腿伸直,左腿彎曲平放在地面上,左腳心貼在右大腿的內側。然後身體向彎曲的左腿方向扭轉,右手去抓右腳尖,左手臂向天空的方向伸展,盡量使身體保持在一個平面內。持續一分鐘,會感覺有一股暖流流向肋部,左右各練習8次。
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